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        技術知識
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        科普|每天300~500克蔬菜,你吃夠了嗎?——增加蔬菜攝入有方法

        本文摘自王興國老師的書籍:《中老年營養百科》已授權《中國臨床營養網》發布大多數人蔬菜的攝人量是不夠的。膳食指南推薦普通人每天要吃300~500克蔬菜,其中深色蔬菜 *好占一半。慢性病患者的蔬菜攝入量應該更多。但調查表明,國人蔬菜平均攝人量為2...

        科普|家常時蔬秋葵

        秋葵科普小知識:秋葵含有果膠、牛乳聚糖等,具有幫助消化、治療胃炎和胃潰瘍、保護皮膚和胃黏膜之功效,被譽為人類 *佳的保健蔬菜之一。其含有鐵、鈣及糖類等多種營養成分,有預防貧血的效果。它分泌的黏蛋白有保護胃壁的作用,並促進胃液分泌,提高食欲,改...

        科普|蔬菜助你遠離癌症

        衛生諺語說得好:“青菜豆腐保平安”。人們又常說不可一日無菜,道理是蔬菜對人體健康至關重要,蔬菜為人體提供維生素、礦物質及膳食纖維,蔬菜有助於降低身患癌症的風險。多吃蔬菜少生肺癌 科學研究發現,蔬菜對降低肺癌發病率有著明顯的作用,尤其是胡蘿卜...

        科普|各種蔬菜的功能與作用

        白菜【性味】味甘,性微寒。【功用主治】清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃、清肺熱。用於感冒、百日咳、消化性潰瘍出血、燥熱咳嗽、咽炎聲嘶、解木薯中毒等。【成分與藥用】本品含有蛋白質、脂肪、多種維生素及碳水化合物和鈣、磷、鐵等礦物質。白菜中還有大量的...
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